Kako motivisati dete za sport bez pritiska: saveti za roditelje, po uzrastu.
Većina dece voli da se kreće, ali ne vole sva da idu na trening utorkom u šest. Motivacija kod dece retko dolazi od govora o disciplini. Dolazi od toga što im je zabavno, što ih grupa prihvata i što vide da nešto umeju bolje nego prošlog meseca. To su stvari na koje možeš da utičeš.
Šta zapravo pokreće dete
- Zabava: posebno kod mlađe dece, igra je glavni razlog dolaska.
- Drugari: mnogo dece ide na trening zbog društva u grupi.
- Osećaj da napreduje: nova veština vredi više od pobede.
- Trener: dete dolazi kod osobe sa kojom se oseća prihvaćeno.
- Izbor: kada dete bira između dve opcije, ima veći osećaj da je to njegova odluka.
Svetska zdravstvena organizacija za decu od 5 do 17 godina preporučuje u proseku bar 60 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno. To ne mora da bude samo trening: računaju se i igra napolju, bicikl i šetnja do škole.
Šta pomaže u kom uzrastu
| Uzrast | Šta pomaže | Šta da izbegavaš |
|---|---|---|
| 3 do 6 godina | Igra, kratke aktivnosti, zajedničko kretanje sa roditeljem | Takmičenje i rezultati |
| 7 do 10 godina | Isprobavanje više sportova, drugari, male vidljive veštine | Prerano biranje jednog sporta i poređenje sa drugima |
| 11 do 14 godina | Pravo glasa, lični ciljevi, društvo i poštovanje trenera | Komentari o telu i izlaganje pred ekipom |
| 15 i više | Samostalnost, povezanost sa njihovim ciljevima | Vođenje svake odluke umesto njih |
Šta da kažeš posle treninga
Razgovor u kolima često odlučuje kako će se dete osećati pred sledeći trening. Ne analiziraj grešku pet minuta posle kraja. Bolje rečenice su ove:
- „Baš mi je bilo lepo da te gledam.”
- „Šta ti je danas bilo najzanimljivije?”
- „Video/la sam kako si pomogao/la drugaru.”
- „Hoćeš nešto da pričamo o treningu ili ne?”
Izbegavaj „zašto nisi šutnuo” i „onaj mali je mnogo bolji od tebe”. Uputstva ostavi treneru.
Klasiko drži učenike, raspored, prisustvo i članarine na jednom mestu, sa IPS QR uplatama i uvozom iz Excel-a. Probaj ga 14 dana besplatno.
Kako da trening postane navika
- Stalan termin: dete zna da je utorak dan za trening, pa o tome ne pregovarate svaki put.
- Spremna torba: pripremljena veče ranije, da ne kreće dan sa svađom.
- Uvek isti dogovor: na primer, „dovršavamo sezonu, pa onda odlučujemo”. Dete zna šta se očekuje.
- Vidljiv napredak: napravi kratak video ili beležite nove veštine, samo za vas.
- Roditelj koji se i sam kreće: deca to primete. Porodična šetnja ili vožnja bicikla vrede više od pridike.
Da li da daješ nagrade
Nagrada može da pomogne u početku, na primer za redovne dolaske u prvom mesecu. Problem nastaje kada dete krene da dolazi samo zbog nje. Češće koristi pohvalu za trud, a retke nagrade biraj tako da su vezane za samu aktivnost, poput novih kopački ili odlaska na utakmicu. Takođe, nemoj sportom da kažnjavaš, ni zabranom treninga zbog ocena, ako je trening detetu važan izvor sigurnosti.
Lenj dan ili pravi problem
| Običan pad volje | Znak da treba da se pozabaviš time |
|---|---|
| Ne želi da krene, a posle je zadovoljno | Dolazi sa treninga utučeno, više puta zaredom |
| Hladno je i žali se usput | Boli ga stomak baš pred trening, a inače je zdravo |
| Traje nekoliko dana | Traje nedeljama i ne želi da priča o tome |
| Želi da ostane sa drugarima | Pominje podsmeh ili strah od trenera |
Kada je reč o ovoj drugoj koloni, razgovaraj sa detetom i trenerom. Pomoći će ti tekstovi dete želi da odustane od treninga i kada upisati dete na sport.
Kako može klub da pomogne
Ako vodiš klub, motivacija dece je i tvoj posao: treninzi koji nisu monotoni, grupe po uzrastu, kratke pohvale i pravila protiv podsmeha. Roditeljima pošalji jednu rečenicu mesečno o tome šta dete uči. O tome piše vodič mesečni izveštaj za roditelje, a u Klasiku prisustvo i obaveštenja vidi roditelj na svom linku, pa odmah primeti kada se ritam promeni.